最近好像有點小鬆懈，老覺得沒有睡飽，在早晨儀式時度估。後來做了小腿的運動。

所以心裡決定還是要睡飽一點，無論我的自我肯定裡說了幾次我的心控制著我的身，我還是決定要聽從自己身體的聲音，不然為了早起然後起床後卻是哈欠連連，沒有元氣的樣子，也很本末倒置。

所以決定減少早晨儀式的時間，讓自己睡飽一點再來儀式，即使時間短短也不要苛求自己，依照自己的狀況去做調整，所謂的平衡就是要一直不斷的調整來的，我要學著習慣這樣的小變動，不要勉強。